市面上的葉黃素保健品琳瑯滿目，你是不是也有這些疑問？
- 葉黃素的劑量越高越好嗎？
- 游離型 vs. 酯化型，哪種吸收率比較好？
- 如何確保產品品質，避免買到低劣葉黃素？
今天就來解析 5 大葉黃素挑選重點，讓你避開常見地雷，挑選真正有效的護眼產品！
延伸閱讀：從天然食物中攝取葉黃素的技巧
1. 選擇「游離型葉黃素」，吸收率更高！
葉黃素主要有兩種類型：
📌 游離型（Free Lutein）
✅ 吸收率較高，能直接被人體利用！
✅ 常見於高品質葉黃素產品，如 FloraGLO®
📌 酯化型（Esterified Lutein）
❌ 需要經過人體轉換才能吸收，吸收率較低！
❌ 通常來自較低成本的金盞花萃取物！
💡 最佳選擇：挑選「游離型葉黃素」，標示 Free Lutein，吸收率更佳！
2. 葉黃素劑量不是越高越好，黃金範圍 6-20mg！
很多產品標榜 「高劑量 30mg、40mg」，但實際上，人體每日所需的葉黃素劑量有限！
📌 最佳葉黃素攝取量
✅ 6-20mg/天 → 足以提升黃斑部葉黃素濃度！
❌ 超過 40mg 可能會造成類胡蘿蔔素沉積，導致皮膚變黃！
💡 挑選適合自己的葉黃素劑量，不要迷信「超高劑量」！
3. 葉黃素 + 玉米黃素（10:2 黃金比例），效果更全面！
📌 黃斑部天然存在 10:2 的葉黃素與玉米黃素比例，補充時也應該維持這個比例！
✅ 葉黃素（Lutein） → 幫助過濾藍光，保護視網膜！
✅ 玉米黃素（Zeaxanthin） → 增強視覺敏銳度，保持影像清晰！
💡 選購時，認明「葉黃素 10mg + 玉米黃素 2mg」，護眼效果最佳！
4. 認證 & 品質保證，確保產品安全！
📌 購買葉黃素保健品時，記得檢查以下國際認證標章！
✅ FloraGLO® → 美國專利游離型葉黃素，吸收率高
✅ ZeaONE® → 高純度玉米黃素，與葉黃素形成最佳搭配
✅ NSF / SGS 認證 → 確保無農藥殘留、重金屬污染
💡 只選擇通過檢測 & 國際認證的葉黃素，確保品質與安全！
5. 葉黃素與其他護眼成分的搭配，加強吸收與效果！
📌 葉黃素搭配這些成分，護眼效果更升級！
✅ DHA（Omega-3） → 維持視網膜健康，減少視力疲勞！
✅ 蝦紅素（Astaxanthin） → 強效抗氧化，幫助眼睛減少自由基傷害！
✅ 維生素 C / E → 增強抗氧化能力，減少視網膜氧化壓力！
💡 挑選葉黃素時，建議選擇添加 DHA、蝦紅素、維生素 C/E 的產品，提升護眼效果！
市面葉黃素該怎麼選？這 3 個挑選重點不能忽略！
葉黃素購買 5 大重點！
📌 購買葉黃素時，記住這 5 點，避免踩雷！
✅ 選擇「游離型葉黃素」，吸收率最高！
✅ 葉黃素劑量 6-20mg 最理想，避免過量攝取！
✅ 葉黃素 + 玉米黃素（10:2），最符合黃斑部需求！
✅ 選擇通過國際認證（FloraGLO®、ZeaONE®、SGS）的產品！
✅ 搭配 DHA、蝦紅素、維生素 C/E，護眼效果更佳！
📢 只要掌握這些挑選原則，就能找到真正有效的葉黃素保健品，幫助維持視力健康！
常見問題（FAQ）
1. 葉黃素的劑量越高越好嗎？
❌ 不是！每日建議攝取 6-20mg，超過 40mg 可能會導致皮膚變黃！
2. 游離型 vs. 酯化型葉黃素，哪個比較好？
✅ 游離型葉黃素（Free Lutein）吸收率較高，人體可直接利用！
3. 為什麼葉黃素需要搭配玉米黃素？
✅ 黃斑部天然含有 10:2 的葉黃素與玉米黃素比例，補充時應維持這個比例！
4. 葉黃素可以與 DHA、維生素 C/E 一起補充嗎？
✅ 可以！這些成分能增強護眼效果，提升吸收率！
5. 如何確認葉黃素保健品的品質？
✅ 選擇有「FloraGLO®」、「ZeaONE®」、「SGS 檢測」標章的產品，確保品質與安全！
參考文獻
-
National Center for Biotechnology Information (NCBI) – Lutein and Zeaxanthin in Eye Health
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/ -
Healthline – How to Choose the Best Lutein Supplements
https://www.healthline.com/nutrition/best-lutein-supplements
