市面上的葉黃素（Lutein） 產品五花八門，價格與配方也大不相同，你真的選對了嗎？葉黃素是許多長時間使用 3C 產品、視力容易疲勞、高度近視族群必備的護眼營養素，但若選錯產品，不僅吸收效果有限，還可能白花冤枉錢！
購買葉黃素前，一定要掌握「吸收率、純度、科學配方」3 大挑選原則，確保葉黃素真正發揮作用，幫助維持視力健康！
延伸閱讀：葉黃素劑量：如何確保安全攝取？
葉黃素的正確觀念：預防勝於治療！
首先，要釐清一個迷思：
❌ 葉黃素 ≠ 治療近視或白內障！
✅ 葉黃素的作用是「預防」視力退化，減少藍光傷害，維持黃斑部健康！
如果你符合以下條件，那麼葉黃素可能是你不可或缺的營養補充品：
✔ 長時間使用 3C，眼睛容易疲勞或乾澀
✔ 高度近視族群（500 度以上），視網膜較脆弱
✔ 用眼過度，時常感覺視線模糊、畏光
💡 葉黃素能幫助過濾藍光、抗氧化，減少眼睛老化的影響，是現代人維持視力健康的關鍵營養素！
選購葉黃素必知的 3 大關鍵原則！
🔎 原則 1：游離型 vs. 酯化型？選擇吸收率較高的游離型葉黃素！
葉黃素的吸收率，與型態息息相關！ 目前市面上的葉黃素主要分為兩種：
| 葉黃素類型 | 吸收效果 | 特性 |
|---|---|---|
| 酯化型葉黃素（Lutein Ester） | 吸收較慢 | 分子較大，需經消化分解後才能吸收，轉換率較低 |
| 游離型葉黃素（Free Lutein） | 吸收較快 | 可直接被人體吸收，吸收率更高，效果更好 |
📌 選購時，應優先選擇「游離型葉黃素」，以確保吸收率最大化！
💡 推薦優質原料品牌：
✅ FloraGLO 葉黃素（美國專利原料，臨床研究證實吸收效果佳！）
✅ ZeaONE 玉米黃素（葉黃素的黃金搭檔，10:2 配方最理想！）
🚨 購買時務必確認產品成分標示，選擇「游離型」葉黃素，才能發揮最佳效益！
🔎 原則 2：葉黃素含量 ≠ 有效劑量！認明「純度」才是關鍵！
許多葉黃素產品強調「高劑量」，但這不代表全部都是可吸收的有效成分！
💡 購買時注意這 2 點：
✅ 查看葉黃素純度（例如「金盞花萃取物」中葉黃素的比例，可能僅 5%-20%）
✅ 認明國際認證標章（如 FloraGLO 原廠授權，確保品質與純度）
📌 選擇高純度葉黃素，避免花大錢卻只買到低含量、低吸收率的產品！
🚨 許多產品標示「高劑量」，但實際純度低，吸收效果大打折扣！購買前務必確認檢測報告！
🔎 原則 3：單方 vs. 複方？科學配方效果更佳！
單純補充葉黃素是不夠的！ 許多科學研究證實，葉黃素搭配玉米黃素、DHA、蝦紅素等成分，能夠增強護眼效果！
📌 優質護眼成分搭配建議：
✅ 玉米黃素（ZeaONE） – 葉黃素的最佳搭檔，幫助黃斑部過濾藍光，維持視力清晰。
✅ 蝦紅素（Astaxanthin） – 強效抗氧化，有助於減少眼睛疲勞，改善視覺調節能力。
✅ DHA – 幫助視網膜細胞修復，減少視覺模糊，特別適合高度近視族群！
✅ 鋅 + 維生素 A、E – 幫助葉黃素發揮作用，提升視力保護力！
🚨 選購時，建議挑選含有「科學驗證有效配方」的葉黃素產品，效果更佳！
延伸閱讀：小小一顆葉黃素，帶來滿滿安心感
如何選擇真正有效的葉黃素？
📌 購買葉黃素前，一定要注意這 3 點！
✅ 選擇「游離型葉黃素」，吸收率較高！（如 FloraGLO）
✅ 葉黃素含量 ≠ 有效劑量，務必確認純度與檢測報告！
✅ 搭配玉米黃素、DHA、蝦紅素等科學配方，效果更全面！
💡 挑選對的葉黃素，才能真正保護視力，避免花冤枉錢！
常見問題（FAQ）
- 為什麼葉黃素需要搭配玉米黃素？
葉黃素與玉米黃素在黃斑部的分佈不同，搭配補充可提供更完整的視力防護。10:2 的黃金比例（葉黃素 10mg：玉米黃素 2mg）是最佳組合！ - 每天應該補充多少葉黃素？
建議每日攝取量為 6-20mg，若長時間使用 3C 產品或有高度近視，可選擇較高劑量。
參考文獻
-
National Center for Biotechnology Information (NCBI)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/ -
Healthline – Lutein and Eye Health
https://www.healthline.com/
