你是否曾經發現眼前出現飄動的黑影、閃光感，甚至視力變得模糊？ 這可能不只是普通的飛蚊症，而是視網膜裂孔或剝離的前兆！

葉黃素（Lutein） 是維護眼睛健康的重要抗氧化營養素，主要作用於黃斑部與視網膜，能夠過濾藍光、減少氧化壓力，維持視覺清晰度。然而，許多人不知道，葉黃素的攝取與視網膜健康息息相關，適量補充葉黃素，有助於降低視網膜受損的風險。

本篇文章將帶你了解飛蚊症、視網膜裂孔的關聯，以及葉黃素如何發揮保護作用，幫助你建立正確的護眼觀念！

延伸閱讀：葉黃素對抗藍光：守護視力的必備營養

飛蚊症是什麼？葉黃素能幫助改善嗎？

飛蚊症的成因

當眼睛內的玻璃體隨著年齡增長開始退化，內部的膠原蛋白纖維會凝聚成小團塊，形成飄浮在視野中的「黑影」，這些黑影被稱為飛蚊症（Floaters）。飛蚊症可分為：

✅ 生理性飛蚊症：隨著年齡增長，玻璃體自然退化，形成少量飛蚊，通常不影響視力。
⚠️ 病理性飛蚊症：與視網膜裂孔、玻璃體出血、糖尿病視網膜病變等問題有關，嚴重時可能影響視力，甚至導致失明。

📌 葉黃素的作用：葉黃素無法直接消除飛蚊症，但可以幫助維持視網膜健康，減少自由基對眼睛的影響，降低視網膜受損風險！

4 大視網膜裂孔 & 剝離的高風險警訊！葉黃素能預防嗎？

視網膜裂孔或剝離是一種眼科急症，如果未及時處理，可能造成永久視力損傷。以下 4 種情況，特別需要注意！

🚨 1. 飛蚊症 + 閃光感，可能是視網膜裂孔！

如果眼前突然出現閃光、閃電狀的光線，可能代表玻璃體正在牽拉視網膜，導致裂孔或剝離。

💡 葉黃素的角色
✅ 葉黃素可減少藍光對視網膜的刺激，降低視網膜的氧化壓力，幫助維持健康的眼部環境，降低視網膜裂孔的風險！

🚨 2. 高度近視（500 度以上）者，視網膜剝離風險高 40 倍！

高度近視者的眼軸較長，視網膜較薄，當玻璃體液化時，更容易牽拉視網膜，導致裂孔或剝離。

📌 建議：
✅ 高度近視者（500 度以上），應每半年至 1 年做一次眼底檢查，確保視網膜健康！
✅ 適量補充葉黃素，可幫助減少氧化壓力，維持視網膜健康！

🚨 3. 曾經眼部受傷者，需注意視網膜健康！

若曾經發生運動撞擊、車禍、球類擊中眼睛等外傷，可能會影響視網膜的穩定性，導致裂孔風險提高。即使當下視力正常，多年後仍可能產生視網膜裂孔！

📌 葉黃素的幫助
✅ 葉黃素可幫助減少自由基對眼球的影響，維持眼部組織穩定，減少視網膜受損的風險。

🚨 4. 糖尿病患者，玻璃體出血風險高！

糖尿病視網膜病變 會導致血管異常增生，這些血管較脆弱，容易破裂出血，進而影響視網膜健康。

📌 高風險族群應注意
✅ 若出現飛蚊數量驟增，或伴隨視力驟降，應立即就醫！
✅ 適量攝取葉黃素，能夠提供眼睛抗氧化保護，維持視網膜健康。

葉黃素如何幫助維持視網膜健康？

葉黃素是眼睛視網膜的關鍵營養素，主要作用於黃斑部與視網膜，能夠：

🌟 過濾藍光，減少視網膜細胞受損
🌟 降低自由基對視網膜的氧化壓力
🌟 維持視覺清晰度，幫助眼睛適應不同光線環境

📌 葉黃素雖然不能治療視網膜裂孔或飛蚊症，但透過長期補充，可以降低視網膜細胞受損的風險，幫助維持良好視力！

如何補充葉黃素？最佳攝取方式

💡 建議每日攝取量：6-20mg
💡 與 Omega-3、維生素 C、E 搭配，效果更佳！
💡 飯後服用葉黃素，吸收率更高！

📌 富含葉黃素的食物：

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葉黃素對視網膜健康的重要性

✅ 飛蚊症可能是視網膜問題的警訊，4 大風險族群務必注意！
✅ 高度近視（500 度以上）者，視網膜剝離風險高 40 倍，應定期檢查！
✅ 葉黃素有助於減少藍光對視網膜的刺激，維持視網膜健康！
✅ 葉黃素無法治療視網膜裂孔，但可作為日常護眼營養素，降低視網膜受損風險！

👀 從今天開始，補充葉黃素，守護視網膜健康，讓視力更持久！

常見問題（FAQ）

1. 飛蚊症需要治療嗎？
   如果是生理性飛蚊症，通常不需治療，但若飛蚊數量突然增加，或伴隨閃光、視力變暗，應立即就醫！

參考文獻

1. National Center for Biotechnology Information (NCBI)
   https://www.ncbi.nlm.nih.gov/